สาเหตุ
- ใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นหนักเกินไป
- ความหนาวเย็น
- การสูญเสียน้ำและเกลือแร่ (อาเจียน ,ท้องเสีย ,เหงื่อออก)
- การปฐมพยาบาล
- ยืดกล้ามเนื้อส่วนนั้นออกโดย
- เป็นที่มือ : ยึดนิ้วมือ ดัดปลายนิ้ว
- เป็นที่เท้า : ยืดนิ้วเท้า ให้ยืนเขย่ง
- เป็นที่ต้นเท้า : นั่งลง , เหยียดเท้า ,กดที่หัวเข่าปละช่วยนวดเท้า
- เป็นที่น่อง : นั่งลง ,ยืดขา
- ถ้าเป็นเพราะเหงื่อ เสียน้ำให้ดื่มน้ำเกลือ (เกลือ 1 ช้อนชา ผลมน้ำ 1 ขวดแม่โขง)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น